Giảm cân thường đòi hỏi phải tập thể dục và có chế độ ăn uống khắt khe.
Nhưng thực ra vẫn có những mẹo đơn giản khác để teens không còn lo
lắng về chuyện cân nặng.
1. Uống một cốc nước trước khi ăn
3. Tráng miệng bằng một miếng chocolate đắng
4. Kiểm soát khẩu phần ăn chặt chẽ
5. Vận động nhiều hơnDù không dành thời gian để tập thể dục, bạn vẫn có thể đốt cháy
Nhưng thực ra vẫn có những mẹo đơn giản khác để teens không còn lo
lắng về chuyện cân nặng.
1. Uống một cốc nước trước khi ăn
 |
Uống nước giúp cơ thể có đủ độ ẩm và làm bạn cảm thấy no |
 |
 |
2. Thay đổi các món ăn vặtĂn hoa quả tươi thay vì hoa quả sấy khô sẽ giúp bạn tiết kiệm
được hàng chục calo, ăn sữa chua thay vì ăn kem có thể tiết kiệm được 100 calo.
Thay vì ăn các loại bánh kẹo ngọt, hãy thử ăn một miếng chocolate đen ít đường
. Mới đầu có thể sẽ hơi khó ăn nhưng nếu từ bỏ được sở thích ăn đồ ngọt,
bạn sẽ tiết kiệm được calo và cực tốt cho sức khỏe.
. Mới đầu có thể sẽ hơi khó ăn nhưng nếu từ bỏ được sở thích ăn đồ ngọt,
bạn sẽ tiết kiệm được calo và cực tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn giảm cân thì việc giữ nguyên một khẩu phần ăn là rất quan trọng.
Tính toán rõ trọng lượng của các đồ ăn vặt bằng cách thay vì bóc gói ra ăn luôn
hay thoải mái gắp mỗi món một ít. Như vậy bạn sẽ không bị đồ ăn "cám dỗ" để
ăn nhiều hơn nữa.
calo bằng cách vận động nhiều hơn mỗi ngày, như là đi thang bộ thay vì đi thang máy,
đi bộ thêm một bến xe buýt, tập luyện tử tế trong các tiết học thể dục...
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét